阜阳阜南：试验中学南校区展开高三备考心思赋能活动

　　近来，阜南试验中学南校区大礼堂内掌声雷动、欢声不断。为缓解高三学子备考压力，心思咨询师王娟娟、吴梦梦两位教师，以兴趣互动+专业教导方式展开心思健康专题讲座。活动经过沉溺式体会与科学办法相结合，为整体高三学生赋能减压。

　　讲座伊始，两位教师以高三关键词联想互动破冰。当严重焦虑苍茫等词汇被念出时，学生席间此伏彼起的掌声与笑声交错，瞬间拉近了互相的心思间隔。

　　学生依据近期压力值吹气球，随后用不同的办法打破标志压力源的气球。高三（29）班张家乐同学坦白说：看着气球迸裂的瞬间，的确有种如释重负的感觉。

　　现场展现了包含音乐疗愈运动发泄交际支撑等9类解压办法。吴梦梦教师特别演示腹式呼吸法，并播映专家教育视频，将理论转化为可操作的日常技巧。

　　1. 直面杂念： 教师经过“思想抛锚”操练引导学生：闭眼，将杂念具象化为“保险箱”，用“答应存在”替代“强行压抑”。

　　2. 专心当下： 学生跟从王娟娟教师的语音引导，将注意力会集，心中默念每天前进一点点。

　　3. 活跃暗示：运用必定活跃的词语，暗示内容可信，不断重复暗示，要和举动相结合。

　　活动结尾的“明信片漂流”掀起高潮。教师将写有“笔下有春秋，心中有山河”“你的坚持，每一笔都在书写答案”等祝愿的明信片，随机赠予学生；收到明信片的同学即兴创造“天地不决，你我皆是黑马”等金句，大声朗读传递给全场。

　　在高考倒计时的关键期，阜南试验中学以立异方式破解备考焦虑难题。当心思教导从诊室走向会场，当压力办理从说教变为体会，这场充溢温度的讲座不只教授了办法，更传递了接收自我、沉着应考的活跃理念。为备考学子注入人文关心，让教育回归育人实质。

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